» Seul on va loin, ensemble on va plus vite ! « 

Le coaching est une magnifique porte pour mettre en lumière ses fonctionnements, soulever des schémas de pensées, des peurs, des blocages et pour gagner en alignement avec qui on est.

C’est un espace où l’on reprend sa puissance et où l’on doit se sentir en sécurité, soutenu et en confiance avec la personne avec qui on travaille car, on ne va pas se mentir, ça n’est pas facile et c’est challengeant ( tout le monde vivrait sa meilleure vie sinon ! )

Des « coachs » fleurissent de partout et j’ai voulu t’aider dans ton choix en listant les critères de qualité d’un bon coach. Selon moi, c’est :

– Une personne qui n’a pas les réponses pour toi sauf s’il se dit également consultant ou mentor, là il pourra te conseiller en fonction des compétences qu’il a acquises, son expérience… Il ne sait pas pour toi mais il te guide sur le chemin, il t’aide à trouver tes propres clés, à écouter tes différentes parts ( tête, coeur, tripes ) et à te poser les bonnes questions comme : « Comment je me sens, quelles sont mes sensations physiques, mes émotions? De quoi j’ai besoin maintenant ? »

– Une personne qui te propose un cadre propice pour te déposer MAINTENANT, il t’offre une pause dans ton planning bien chargé pour prendre du recul, identifier comment tu te sens dans ton corps, s’il y a une agitation mentale, émotionnelle…
On peut créer un voyage dans le futur pour identifier ce dont vers quoi tu veux aller ( la fameuse vision de ta vie rêvée ) mais on voit ce qui est présent ici et maintenant pour pouvoir commencer à poser les premières briques de ton château 🙂

– Une personne avec qui tu te sens en sécurité, en confiance, qui prend le temps et qui ne te vend pas monde et merveilles. Personnellement, je n’ai pas de lampe magique d’Aladin qui va me dire où tu seras dans un an ( si t’en as une, je suis preneuse d’ailleurs ^^ ), il y a énormément de paramètres qui rentrent en compte comme tu l’imagines.Je préfère jouer l’honnêteté et ne pas te faire croire à ce que tu rêverais d’entendre.
Ma mission étant de t’aider à avancer vers ce qui te fais vibrer, ce qui est important pour toi et pas te vendre du rêve juste pour flatter mon égo 😉

– Une personne qui va mettre en lumière une partie de tes croyances limitantes, tes pensées parasites et qui va te proposer de les explorer si c’est OK pour toi ! 
Explorer ses pensées est la première étape au changement, les observer, les comprendre et s’autoriser à les changer pour changer ta réalité te permettra de faire tomber les barrières et les peurs qui t’empêchent d’avancer…

– Un accompagnant qui va t’aider à te reconnecter à tes ressentis, à suivre tes élans de coeur. 
Dans notre société et pour plein de raisons, on suit beaucoup notre tête. C’est cool et c’est important, c’est elle qui prend des décisions, analyse, met en place les choses mais cela devient néfaste quand elle prend trop de place.
C’est en revenant dans l’espace du coeur que l’on reconnecte avec nos rêves d’enfant, nos envies profondes, le chemin que l’on devrait prendre maintenant pour être plus épanoui ( même si souvent la tête n’est pas forcement d’accord avec ça ! )

–  Un phare dans la nuit. Faire appel à un coach va te permettre de gagner en clarté quand tu te sens perdu(e), quand tu ne sais pas vers quelle direction aller. Par une diversité de questions, il va t’amener sur ce que tu veux pour ta vie, sur ce qui est le plus important pour toi…

– Un guide qui va te challenger, qui va t’accompagner à reprendre les rennes en respectant ce qui est juste pour toi et surtout établir un tableau de bord pour passer à l’action !

J’ai établi cette liste dans le cadre du coaching, les critères peuvent varier si tu fais appel à un thérapeute.

La thérapie est pour moi surtout un espace où tu peux te déposer, travailler sur tes lessures passées et apprendre à les guérir. C’est différent du coaching, bien que l’on peut être aussi amené à explorer le passé.

Tu peux si tu le souhaites compléter cette liste en me partageant ton retour en commentaire.

J’ai également créer un épisode de podcast sur cette thématique, je t’invite à l’écouter. Tu trouveras le lien juste en dessous. Belle écoute !